醫(yī)生，我的媽媽每年都體檢，血糖和血脂都很正常，血壓也不高，怎么就突然心梗了呢？ 那是我們體檢的時(shí)候忘了這項(xiàng)重要的健康指標(biāo)——同型半胱氨酸！今天我們就來聊聊它吧。 01同型半胱氨酸（Hcy）是什么？ 同型半胱氨酸（Hcy）是一種人體內(nèi)的含硫氨基酸，為蛋氨酸和半胱氨酸代謝過程中的重要中間產(chǎn)物。正常人體含量很少，男性高于女性，且隨年齡增加而增高。血漿中的正常含量一般為5~15 μmol/L，高于此范圍稱為：升高（高同型半胱氨酸血癥）。 02高同型半胱氨酸血癥有什么危害？
1.影響 DNA、RNA 合成，造成細(xì)胞分化、發(fā)育異常和凋亡； 2.導(dǎo)致 DNA 甲基化的紊亂，造成基因表達(dá)抑制、染色體的失活等； 3.影響谷胱甘肽的生成，造成氧化損傷； 4.促進(jìn)平滑肌增殖，引起血管硬化； 5.引起低密度脂蛋白膽固醇氧化； 6.誘發(fā)內(nèi)質(zhì)網(wǎng)應(yīng)激，造成蛋白質(zhì)功能缺失； 7.抑制一氧化氮的合成，并且自身氧化生成的活性氧自由基家族與 NO 反應(yīng)，生成過氧亞硝酸鹽； 8.促發(fā)機(jī)體發(fā)生免疫炎性反應(yīng)，引起或加重疾病。 03哪些人需要做Hcy檢查？
1.已有心腦血管疾病或動脈粥樣硬化患者； 2.高血壓、高血脂、糖尿病患者； 3.腎病患者； 4.有血栓形成傾向者； 5.孕婦； 6.腫瘤患者和器官移植患者； 7.有冠心病或動脈粥樣硬化家族史； 8.40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性。 04怎樣預(yù)防或降低同型半胱氨酸水平升高？ 想要降低Hcy水平，關(guān)鍵就是改變不良生活方式、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)并補(bǔ)充相應(yīng)的維生素和礦物質(zhì)。那我們具體應(yīng)該怎么做呢？
1.多吃蔬菜水果，限制精制碳水化合物的攝入，限鹽，限糖，限酒； 2.少吃含飽和脂肪的紅肉，多吃魚和植物蛋白，多吃富含Ω-3脂肪的食物； 3.適量運(yùn)動，如每周有氧運(yùn)動(如快走、慢跑),每次30分鐘～60分鐘，每周5次； 4.保持良好的心態(tài)和健康規(guī)律的作息時(shí)間。 |
