槐柳陰密，風暖晝長； 蟬嗚蛙叫，萬物并秀。 今日，我們迎來二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，也是夏季的第一個節(jié)氣——立夏。與此同時，恰逢“五一”小長假的尾聲，人們享受完歡樂假期，正帶著滿滿回憶踏上歸途。古人將立夏分為三候，一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生。古人云：“孟夏日，天地始交，萬物并秀�！贝藭r節(jié)，小荷初露，櫻桃初紅，綠樹蔭濃，夏收作物進入生長后期，全國氣溫逐漸升高，季節(jié)交替中，一夜微風吹走春的身影，夏天的號角就這樣，已然奏鳴。 立夏表示告別春天， 是夏天的開始，因此又稱春盡日。 綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘， 時至立夏，萬物繁茂。
山城初雨過，天地尚馀春。 （攝于臘市鎮(zhèn)鳳凰村）
東園載酒西園醉，摘盡枇杷一樹金。 （攝于臘市鎮(zhèn)明塘村）
卻從立夏晴多日，策杖閑來看綠陰。 （攝于臘市鎮(zhèn)明塘村）
立夏天方霽，閑情喜暫舒。 （攝于臘市鎮(zhèn)龍蝦基地）
樹深添雨潤，溪落見人疏。 （攝于臘市鎮(zhèn)竺園村）
山光忽西落，池月漸東上。 （攝于臘市鎮(zhèn)臘市村）
湖山勝處放翁家，槐柳陰中野徑斜。 （攝于臘市鎮(zhèn)龍蝦基地）
立夏將離春去也，幾枝蕙草正芳舒。 （攝于臘市鎮(zhèn)烏崗村）
綠幃槐影合，香飯藥苗肥。 （攝于臘市鎮(zhèn)育秧工廠）
水滿有時觀下鷺，草深無處不鳴蛙。 （攝于臘市鎮(zhèn)臘市村）
綠水風初暖，青林露早晞。 （攝于臘市鎮(zhèn)大興塘水庫）
立夏之后氣溫升高、雷雨增多，農(nóng)作物進入生長旺季，立夏節(jié)氣是養(yǎng)生的重要時期，“心”通于夏氣，心陽在夏季最為旺盛、功能最強，因此要順應(yīng)節(jié)氣的變化，注意保養(yǎng)心臟。 01飲食養(yǎng)生 立夏的飲食原則是“增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”。飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，宜吃蓮子，多用蔥、姜。倘若暑熱難消，也可以食用新鮮果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黃瓜、綠豆等，都是很好的清熱利濕食物。 02起居養(yǎng)生 立夏后，人們睡眠減少，更應(yīng)該注意休息補充能量，有條件的應(yīng)該適當增加午睡時間，用以彌補夜間睡眠的不足。午睡的時間不宜太長，以30-60分鐘為宜。即使睡不著也要閉目養(yǎng)神，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛，能促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 03運動養(yǎng)生 立夏以后，氣溫逐漸走高，體內(nèi)新陳代謝加快，中醫(yī)認為，“汗”為心之液，汗出過多易傷陽氣。隨著氣溫的升高，人們?nèi)菀壮龊�，此時要注意不可劇烈運動、過度出汗，運動后要適當飲溫水或鹽水來補充體液，維持電解質(zhì)平衡。因此，立夏后人們宜選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等慢節(jié)奏的有氧運動。 立夏的美， 是華英成秀、成長的美。 如果春天是花落千回百轉(zhuǎn)刺痛的溫柔， 夏天， 則教會我們充沛且富有生命的博愛。 |
