為充分發(fā)揮心理育人功能，豐富心理健康教育內(nèi)容，培育學(xué)生自尊自信、理性平和、積極向上的心態(tài)，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，增強(qiáng)學(xué)生心理健康意識，提高學(xué)生心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生心理健康成長，河洲小學(xué)于2024年6月11日開展了以“守護(hù)心靈陽光，助力健康成長”為主題的心理健康知識宣傳活動。 什么是心理健康 小學(xué)生時期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng)驗(yàn)的不足，小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導(dǎo)致心理問題或心理疾病。排除小學(xué)生認(rèn)識、情感、意志等方面的障礙，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，優(yōu)化學(xué)生知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和健康心理，這是小學(xué)階段教育不容忽視的責(zé)任。 小學(xué)生常見心理問題 及其表現(xiàn)
1.狹隘 斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人，對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。 2.嫉妒 當(dāng)別人比自己好時，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。 3.敏感 即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話、不相干的動作當(dāng)作對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。 4.失落 小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會付出種種努力甚至刻意追求，當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了失敗感。 5.自卑 對自己缺乏信心，以為在各方面都不如別人，無論是學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒。 6.叛逆 小學(xué)生正處于成長過渡期，獨(dú)立意識和自我意識日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護(hù)。同時，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，對任何事情持批判的態(tài)度。 影響心理健康的因素 1.生物性因素 生物性因素可細(xì)化為： ①遺傳因素。如神經(jīng)系統(tǒng)的強(qiáng)弱、靈活性與耐受力和適應(yīng)能力等，在一定程度上會影響到人的心理健康； ②發(fā)育特征。不同的年齡階段，人們會表現(xiàn)出不同的身體特征，人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化會明顯影響到個體的自我意識與情緒，例如青春期的孩子往往具有很強(qiáng)的逆反心理，引導(dǎo)不當(dāng)，很容易走向偏激； ③疾病或身體健康狀況。身心是交互作用的，疾病或身體健康狀況的變化，會影響到個人的心理健康。特別是一些較嚴(yán)重的慢性疾病、傷殘等都會給人的內(nèi)心造成負(fù)面的影響，使人產(chǎn)生心理陰影，對心理健康產(chǎn)生較大的損害。 2.社會環(huán)境因素 生活在社會中的人，會受到周圍環(huán)境的影響和制約，對其心理健康也會產(chǎn)生一定的影響。如：家庭與學(xué)校教育會對兒童、青少年的身心發(fā)展產(chǎn)生重要影響，現(xiàn)實(shí)中很多正面與負(fù)面生活事件，對人的精神的影響也是巨大的，此外具體的職業(yè)特點(diǎn)、經(jīng)濟(jì)收入、社會文化因素等都會影響到人的心理健康。 3.心理因素 心理因素包括情感因素和人格特征。情感變化既是心理健康水平的標(biāo)志，又是導(dǎo)致心理健康問題的原因。一個人若長期處在消極情感之中，會產(chǎn)生更嚴(yán)重的身心問題。此外，人格發(fā)展上的缺陷也會使人產(chǎn)生心理健康問題。如：過于拘謹(jǐn)、或者過于追求完美化、意志懦弱、偏執(zhí)、多疑等都會影響人的心理健康。 常見心理問題及處理方法 1.積極參加集體活動和社會交往。不斷完善自己的個性，小學(xué)生在學(xué)習(xí)文化知識和基本技能的同時，還必須有計劃、有目的地參加一些集體活動和社會交往，如夏令營、體育比賽、文藝活動等。這樣能夠更好地培養(yǎng)興趣愛好，逐步形成自尊、自愛、自信、自制的良好心理品質(zhì)，滿足自己進(jìn)行社會交往的需要，也有利于形成并長期保持積極樂觀的心態(tài)。 2.學(xué)習(xí)一些自我心理健康教育的方法。小學(xué)生自我心理健康教育有以下幾種常用方法，如： (1) 學(xué)會放松�？梢酝ㄟ^想、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松。 (2) 與人談心。在學(xué)校可以找老師、同學(xué)談心；在家里可以找長輩、親友談心；在社會上也有談心的對象，如心理咨詢師等。 (3) 學(xué)習(xí)寫日記或周記。小學(xué)生可以學(xué)習(xí)用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，對心理健康成長有很大的幫助。 3. 善于求助。尋找支持，尋求幫助是每個人所應(yīng)具有的積極態(tài)度，面對壓力、困惑，要尋找心理支持，以獲得良好的幫助和指導(dǎo)。求得幫助的過程，也就是一個自助的過程，我們所獲得的不僅是這一次的辦法，而是自己的更多體會。 心理健康小知識 1.了解自己，接納自己，肯定自己。 2.對自己的生活負(fù)責(zé)。 3.擁有一個偉大的理想，設(shè)計明確生活目標(biāo)。 4.學(xué)會自我控制，克制誘惑，生活在現(xiàn)實(shí)中。 5.學(xué)會舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。 6.對自己要時常鼓勵，增強(qiáng)自信心。 7.建立良好的人際關(guān)系。 如何保持心理健康 1.保持正面的心態(tài) 嘗試看待每件事情的積極方面，而不是消極方面。 2.多做運(yùn)動 通過鍛煉來促進(jìn)身心健康。此外，鍛煉還有助于提高自信心。 3.與他人建立社交關(guān)系 與他人交往是保持心理健康的重要方法。 4.學(xué)習(xí)保持冥想 冥想可以幫助您減輕壓力，并促進(jìn)心理平衡。 5.堅持一定的作息時間 維護(hù)固定的作息時間，對于維護(hù)身心健康非常重要。 小學(xué)階段是人生長發(fā)育初期，小學(xué)階段的心理健康教育奠定孩子的心理健康基礎(chǔ)。家校合作，齊心協(xié)力，關(guān)注孩子的性格、情緒、意志、品格、興趣愛好的培養(yǎng)，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，引導(dǎo)孩子們播種好習(xí)慣，收獲好性格，享受好人生！家校共育的路很長，讓我們攜起手來，借助彼此之力共同點(diǎn)亮孩子的心燈，照亮他們未來的漫漫長路！ |
